Chaque famille peut transformer ses repas en un moment savoureux et revigorant. Finis les repas lourds et copieux qui vous fatiguent et vous clouent sur le canapé. Faites preuve de créativité en cuisine et introduisez des ingrédients frais qui contiennent un élément essentiel à votre vitalité : la vitamine C !
Vous en avez peut-être déjà fait l’expérience : lorsque vous faites de l’exercice, vous ressentez souvent un certain regain d’énergie juste après. En réalité, votre corps produit des endorphines lorsque vous faites une activité physique. Celles-ci ont pour effet de réduire le stress et de procurer une sensation de bonheur. Faire de l’exercice avec son partenaire ou ses enfants est donc une très bonne idée.
D’ailleurs, il n’est même pas nécessaire de pratiquer des sports intenses. Sortez de chez vous pour une belle promenade dans la nature ou utilisez quelques astuces pour faire plus d’exercice à la maison. L’idée vous plaît ? Peut-être que vous pourriez en faire une nouvelle habitude saine… et c’est toute la famille qui en profitera !
Mangez sainement
Cela semble logique : consommer les bons nutriments fournit à l’organisme la source d’énergie dont il a besoin. C’est nécessaire non seulement pour bien bouger, mais aussi pour penser clairement et ressentir les effets de la fatigue moins rapidement. La vitamine C joue un rôle important à cet égard. On la trouve principalement dans les fruits et légumes frais.
Prenons l’exemple des kiwis Zespri™. Ceux-ci sont non seulement riches en vitamine C, mais aussi en fibres qui contribuent à la bonne santé de vos intestins. Si vous, votre partenaire et vos enfants en mangez tous les jours au petit-déjeuner, vous vous sentirez en meilleure forme. Laissez-vous inspirer par ces délicieuses idées de recettes.
