Le bilan de vitalité national NOUS AVONS INTERROGÉ 2.000 BELGES : « AVEZ-VOUS LE PEPS DANS LA PEAU ? »

Découvrez les résultats de 2023

Nous avons sondé 5 thèmes
et voici les chiffres …

1 BELGE SUR 2 AIMERAIT MANGER PLUS SAINEMENT AU PETIT-DÉJEUNER

Prendre un petit-déjeuner sain, c’est prendre un bon départ. Les Belges en sont conscients : notre Bilan de vitalité national révèle que près de la moitié de la population souhaite adopter des habitudes saines au petit-déjeuner. Bonne nouvelle !

Cette étude nous a également permis de dresser le bilan chiffré de notre activité physique, notre alimentation, nos relations, notre résilience et notre temps libre. Comparez ci-dessous vos propres résultats à ceux du Belge moyen.

Alimentation

6.5

Interrogés sur la santé de leur petit-déjeuner, les Belges s’attribuent un score de 6,5/10.

Activité physique

53%

53% des Belges s’estiment en bonne santé physique.

Relations

44%

44% des Belges voient des amis une fois par mois tout au plus.

Résilience

63%

63% des Belges se sentent heureux.

Temps libre

38%

38% des Belges prennent résolument du temps pour eux. Une progression de 8% par rapport à 2021 !

AUTRES DÉTAILS JUTEUX

Le Belge se sent-il plus heureux ? Les Belges sont-ils plus sportifs depuis le Covid ? Dévorez les résultats et suivez ensuite nos trucs & astuces.

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Alimentation Activité physique Relations Résilience Temps libre

LE BELGE VEUT SE FAIRE PLAISIR EN S’EFFORÇANT DE MANGER SAIN

Petit-déjeuner comme un empereur ? Ce n’est pas encore le cas de tous les Belges, loin s’en faut : seuls 58% prennent le petit-déjeuner tous les jours et quelque 24% avalent un morceau à la hâte le matin. Des idées de petit-déjeuner sain ? 45% sont demandeurs. C’est une bonne nouvelle !

Mais il y en a d’autres : quelque 78% des Belges aimeraient manger plus sainement. Et au chapitre de l’alcool, les Belges sont moins nombreux à boire un verre au quotidien. Vous êtes en quête d’inspiration et de motivation pour manger sain ? Découvrez nos conseils !

49%
ont du mal à développer des habitudes saines au petit-déjeuner.
45%
sont à court d’idées pour préparer un petit-déjeuner savoureux et sain.
58%
Seuls 58% prennent le petit-déjeuner tous les jours.
24%
avalent un petit-déjeuner à la hâte.
29,4%
ont l’habitude de manger un fruit au petit-déjeuner.
41,8%
ne prennent pas le petit-déjeuner tous les jours.
1 op 2
des Belges aimeraient consacrer plus de temps à leur petit-déjeuner.
29,3%
consomment du fast food une fois par semaine.
44.4%
boivent plusieurs cafés par jour.

Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt.

Grâce aux conseils du Dr Servaas Bingé et aux nombreuses recettes saines de petit-déjeuner, « Better breakfast, better you » vous aide à faire les bons choix pour bien démarrer votre journée.

Découvrez « Better breakfast, better you »

QU’EN EST-IL DE NOTRE SANTÉ PHYSIQUE ?

Rien de tel qu’une petite accélération cardiaque de temps en temps pour rester en forme. Pourtant, monter les escaliers reste tout aussi difficile qu’en 2021. Le Belge ressent par ailleurs plus de

douleurs musculaires après le sport. Près de 60% de la population reste néanmoins prête à faire plus de sport. Voici déjà quelques conseils vitaminés pour vous mettre en jambes !

67,4%
se sentent mieux dans leur peau après quelques séances de sport par semaine.
57,4%
accordent plus d’importance au temps passé en famille ou entre amis qu’à la pratique d’un sport ou d’une activité physique.
33,2%
s’occupent davantage de leur santé physique depuis la crise du Covid.

LES BELGES AIMENT SE RÉUNIR

Passer du bon temps ensemble donne de l’énergie. 1/4 des Belges continuent à voir des amis chaque semaine, et le Belge bavarde plus volontiers avec ses collègues

de sujets qui n’ont pas trait au travail. Vous voulez redynamiser vos relations ? Découvrez ces trucs & astuces, à appliquer sans attendre !

48%
prennent tous les soirs leur repas en famille.
50,9%
ont moins de chaque semaine une conversation approfondie avec un(e) ami(e).
40,3%
oient leurs enfants au moins une fois par semaine.

ET NOTRE RÉSILIENCE DANS TOUT ÇA ?

62% des Belges se sentent heureux : c’est plus qu’en 2021. Un chiffre d’autant plus frappant que le nombre de gens qui se sentent moins

bien dans leur peau est en légère progression. Suivez nos conseils pour améliorer votre résilience !

53,9%
voient la vie du bon côté.
52,7%
ont besoin d’un petit moment pour émerger le matin, mais retrouvent ensuite leur énergie.
40,7%
voient venir la semaine d’un bon œil.

Better Breakfast, better you!

Bien se sentir dans sa peau commence dès le petit-déjeuner ! Laissez-vous inspirer par nos conseils et astuces pour booster votre tonicité.

En pleine forme dès le matin

DU TEMPS POUR MOI, S’IL VOUS PLAÎT !

Nos agendas sont pleins à craquer. C’est pourquoi nous cherchons davantage à prendre du temps pour nous en 2023. Seulement voilà… nous consacrons toujours autant

de temps à consulter nos smartphones durant nos moments de pause. À la recherche d’autres activités sympas pour occuper vos temps libres ?

21,6 h
Le Belge consacre en moyenne 21,6 heures par semaine rien qu’à soi.
63,1%
ont l’occasion d’assouvir leurs passions durant leurs temps libres.
74,8%
tirent de la satisfaction de leur temps libre.

EN 2023, LES BELGES PRÉSENTENT UN BON BULLETIN …

… mais auraient encore besoin d’un petit coup de peps. Qu’en était-il en 2021 ?
EN 2021, 3 BELGES SUR 4 SE SENTAIENT BIEN DANS LEUR PEAU
Consultez les résultats de 2021
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