Peut-on boire du café à jeun ? Les céréales sont-elles mauvaises pour la santé ? Le Dr Servaas Bingé se penche sur 9 mythes et réalités que nous avons à l’esprit concernant le petit-déjeuner. Apprêtez-vous à examiner de plus près votre routine matinale ! Lisez la suite et découvrez ce qui importe réellement.
- Boire du café à jeun est mauvais pour la santé
- Il est conseillé de boire un verre d’eau tiède avec du citron le matin
- Un smoothie en guise de petit-déjeuner n’est pas bon pour la santé
- Le pain blanc est mauvais pour la santé
- Manger une pomme, ça donne faim.
- Manger sucré au petit-déjeuner de temps en temps, ça n’est pas si grave
- Les fruits ne sont pas indispensables au petit-déjeuner
- Manger un œuf tous les jours est mauvais pour la santé
- Vous pouvez aussi manger la peau d'un kiwi
1. Boire du café à jeun est mauvais pour la santé
Vous ne pouvez pas vous passer d’une tasse de café ? On ne peut vous adresser la parole qu’après une demi-douzaine de tasses ? Peut-être devriez-vous manger quelque chose d’abord… ou pas ? Le Dr Servaas vous dévoile la réponse.
2. Il est conseillé de boire un verre d’eau tiède avec du citron le matin
Saviez-vous que vous perdez 1 litre d’eau chaque nuit ? Par conséquent, votre corps est souvent déshydraté le matin. Est-ce une bonne idée de boire un verre d’eau tiède avec du citron ?
3. Un smoothie en guise de petit-déjeuner n’est pas bon pour la santé
Un smoothie représente le petit-déjeuner idéal pour faire le plein de vitamines en un clin d’œil au réveil. Mais est-ce vraiment le cas ?
4. Le pain blanc est mauvais pour la santé
Une tranche de pain complet est riche en fibres. Mais qu’en est-il du pain blanc ? Est-il vraiment si mauvais pour la santé ?
5. Manger une pomme, ça donne faim.
Pour prendre un petit-déjeuner sain, vous mangez une pomme. Mais est-il vrai que cela ne fait qu’ouvrir l’appétit ?
6. Manger sucré au petit-déjeuner de temps en temps, ça n’est pas si grave
Vous aimez manger un croissant le dimanche ? C’est si bon ! Mais est-ce une raison pour se sentir coupable toute la journée ?
7. Les fruits ne sont pas indispensables au petit-déjeuner
Rien de tel que des fruits pour démarrer la journée. Mais est-ce réellement bon pour la santé ? Peut-être contiennent-ils trop de sucres pour avoir un effet bénéfique ?
8. Manger un œuf tous les jours est mauvais pour la santé
Combien d’œufs peut-on vraiment manger par semaine ? Peut-on réellement manger trop d’œufs ? Manger un œuf par jour est-il bon pour la santé ?
9. Vous pouvez aussi manger la peau d'un kiwi
Vous doutez que la peau d’un kiwi soit comestible ? Pouvez-vous mordre a pleines dents si vous n’avez pas de couteau ou de cuillère à portée de mains, par exemple ?
