Dans les familles avec de jeunes enfants, le petit-déjeuner est rarement un moment calme, surtout pendant l’école ou la semaine de travail. Comment faire pour proposer des aliments sains ? Nous vous donnons quelques conseils pour mettre un petit-déjeuner sain et savoureux sur la table.
En raison du manque de temps le matin, les parents optent souvent pour des corn flakes, céréales de petit-déjeuner ou d’autres alternatives rapides. Pourtant, il serait préférable de proposer des aliments frais et nourrissants aux enfants. Prendre un petit-déjeuner sain, c’est faire le plein de vitalité dès le matin. Après un petit-déjeuner composé de nutriments sains, toute la famille est prête à vivre une journée productive et palpitante !
Vitamine C : fournisseur d’énergie pour toute la famille
S’il y a bien un nutriment dont on ne peut pas se passer, c’est bien la vitamine C. Celle-ci agit contre la fatigue, ce qui permet à votre enfant de se sentir plus énergique et d’être de meilleure humeur. Étant donné que notre corps n’est pas en mesure de la produire lui-même, les enfants doivent consommer quotidiennement des aliments riches en vitamine C tels que les kiwis Zespri™. Désormais, le petit-déjeuner rime avec kiwi !
Parmi tous les types de fruits populaires, le kiwi est l’un des plus nourrissants. Cela est dû à sa teneur exceptionnellement élevée en vitamine C. Vous voulez faire en sorte que vos enfants se sentent bien à l’école et quand ils jouent ? Propose-leur un irrésistible kiwi Zespri™ riche en vitamine C au petit-déjeuner.
La vitamine C et les enfants : voici ce qu’il faut retenir
- La vitamine C agit contre la fatigue et aide à se sentir bien mentalement.
- Les kiwis Zespri™ SunGold™ sont naturellement riches en vitamine C (ils contiennent 152 mg de vitamine C par 100 kcal).
- En mangeant un kiwi Zespri™ SunGold™, vous avez un apport suffisant de vitamine C pour toute la journée (un kiwi d’au moins 53 g contient 100 % de la quantité de vitamine C quotidienne recommandée ; poids moyen d’un kiwi Zespri™ SunGold™ : 89,7 g).
Envie de petit-déjeuner avec du kiwi ?
Faites le plein d’inspiration !
