Quand les enfants vivaient encore à la maison, le temps du petit-déjeuner était souvent assez animé. Maintenant que vous avez moins d’obligations quotidiennes concernant le travail ou la famille, vous pouvez finalement accorder plus de temps et d’attention au moment du petit-déjeuner. C’est aussi une bonne nouvelle pour vos intestins !
Manger correctement et lentement favorise la digestion. En plus, accorder du temps au repas du petit-déjeuner est bénéfique pour votre bien-être émotionnel et psychologique. Le stress et la précipitation de bon matin n’ont jamais fait le bonheur de quiconque. Et si vous preniez l’habitude de petit-déjeuner tranquillement ? Il est plus facile de mettre en place de bonnes habitudes quand on est détendu, ce qui est d’autant plus bénéfique pour votre transit intestinal.
Les avantages des fibres alimentaires sur la santé de vos intestins
La plupart des personnes âgées le savent bien : les fibres alimentaires sont les meilleures alliées de vos intestins et offrent de nombreux avantages sur la santé. En plus de prévenir la constipation, elles aident aussi à maintenir un poids sain et à réduire le risque de diabète, de maladies cardiaques et de certains cancers. Comme elles sont sources de prébiotiques, les fibres alimentaires maintiennent nos bactéries intestinales en bonne santé, ce qui améliore également notre bien-être de manière générale. Voilà donc suffisamment de raisons pour faire le plein de fibres au quotidien !
Consommer des fibres ? Faites-en une habitude
L’ingestion de fibres alimentaires de manière systématique ne doit pas s’apparenter à un grand défi. Le matin étant généralement un moment plus calme, c’est l’occasion idéale pour le mettre à profit en adoptant de nouvelles habitudes saines pour le petit-déjeuner. Lisez par exemple le journal tranquillement à la table du petit-déjeuner, écoutez un podcast ou profitez simplement du moment avec votre partenaire ou ami(e). Oubliez les règles : le petit-déjeuner peut durer aussi longtemps que vous le souhaitez et peut être composé d’une variété d’aliments et de boissons.
Objectif bien-être intestinal avec les kiwis Zespri™ Green
Avec les kiwis Zespri™ Green, vous prenez soin de votre système digestif tout en vous régalant. Ces kiwis sont naturellement riches en fibres alimentaires, soit 4,3 mg par 100 kcal.
Ils contiennent aussi de l’actinidine, une enzyme dont il a été prouvé scientifiquement qu’elle favorise la digestion. Des études cliniques ont établi que cette combinaison unique de nutriments contribue à une bonne digestion et alimente les bonnes bactéries intestinales lors de chaque petit-déjeuner.
Prenez donc le temps de préparer un smoothie au kiwi bénéfique pour vos intestins, ou régalez vos convives avec une salade de fruits frais au kiwi et à la crème anglaise. Le plus important est de maintenir votre corps et votre mental en bonne santé, du réveil au coucher ! Des intestins en forme dès le matin le resteront jusqu’au soir.
